「秋バテ」とは？夏から秋にかけてご注意！温活で免疫力UP！
こんにちは。
9月に入ってもまだまだ暑さが続きそうな今日この頃。
「夏バテ」ならぬ「秋バテ」という言葉を耳にしたことはありますか？
夏から秋への季節の変わり目に「カラダがだるい」「すぐに疲れる」「やる気が出ない….」
そんな症状に心当たりのある方は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。
今回は意外と大人の女性に多い「秋バテ」の症状と、その対策をいくつかご紹介します。
大人の女性に意外と多い「秋バテ」とは？
「秋バテ」とは、夏から秋にかけての季節の変わり目に生じる体調不良で、主に次のような症状が現れます。
だるさや疲れやすさ
食欲不振
めまい
頭痛や肩こり
関節の痛み
やる気が出ない
気分が憂鬱になる
「秋バテ」の主な原因は、夏の疲れや朝晩の気温差、台風や低気圧の変化による自律神経の乱れ、血行不良などが考えられます。
夏場のクーラーによる室内と室外の寒暖差が重なり、慢性的に疲労がたまることで、秋になってもその不調が続くのも秋バテの原因の一つ。
また、自律神経の乱れは免疫力の低下にもつながります。
免疫力が低下すると風邪やインフルエンザといった感染症にかかりやすくなってしまうため、そういった意味でも秋バテには早めの対策が必要です。
「秋バテ」対策って一体なにをすればいいの？
「秋バテ」を起こさない対策のひとつが、とにかく“体を温めてあげる” ＝「温活」。
■身体を温める食材を食べる
ショウガ、シナモン、ネギ、ニンジン、かぼちゃなどの根野菜、納豆、キムチなどの発酵食品
■シャワーだけでなく、入浴で体を温める
38〜40度のぬるめの湯船に浸かって身体を温めることが大切。さらに湯船に浸かりながらストレッチも効果的。
■適度な運動
ウォーキングやラジオ体操、軽めのジョギング、ストレッチなどがおすすめ
■冷え対策を意識した服装
ストールやカーディガン、レッグウォーマーなどを活用して
「温活」とは自らの力で体を温め、基礎体温･基礎代謝を上げて健康な体を目指すことです。
エアコンやストーブといった外からの力に頼らずに、自らの力で体温を上げていくことで改善につながるそうです。
ここからはメゾンドアムウがおすすめする秋バテ対策に活躍できるアイテムを紹介していきます。
温活のキホンは「首」を温めること
首にある「大椎（だいつい）」という部分が効果的！
首には太い血管が通っているため、温めることで全身の血流が良くなり、冷えや疲れも解消されやすくなります。
職場や電車などのエアコンが効いた場所では、ストールやカーディガンなどを活用して、体が冷えすぎないようにしましょう。
太い血管が通っている首、手首、足首の3か所。ここを温めると、全身が効率よく温まります。
こちらの「レーシーRIBプルオーバー」はまさに、その部分を温めてくれるのにふさわしい一枚。
✔︎レーシーRIBプルオーバー ¥14,190 tax in No.24238-1708T-G 詳細はこちら
肌触りの良い極細の糸で編み立てたリブ素材のボディに
衿と袖口のギャザー編みを施した、インナーとしも使いやすい薄手のリブハイネックニット。
自分好みにクシュッと寄せて女性らしいニュアンス感を出せたり、
袖口の編み部分に親指が通せるのでアームウォーマーとしても使えるのも魅力的なアイテム。
首元を暖かくするハイネック衿は、これからの時期はマストハブ。
✔︎カラーブロックプルオーバー ¥17,490 tax in No.24238-1693Q-R 詳細はこちら
アートに編み上げたジャガード柄に部分的に短い起毛糸の発色が鮮やかに目を惹く、秋冬のスタイリングに映えるニットプルオーバー。
程よいゆとりで、インナーにシャツをレイヤードさせて楽しめるよう、
柔らかく編み上げているので着心地がとっても良い仕上がりに。
おしゃれを楽しみながら「温活」したい！そんな方におすすめがこちら！
カーディガンとして、前後ろのプルオーバーの2WAYとしても着用が出来る万能ニット。
「圧縮2WAYチュニックカーディガン」
✔︎ 圧縮2WAYチュニックカーディガン ¥19,690 tax in No. 24238-3722R-W 詳細はこちら
ちらっと見える袖口の同色ボーダーデザイン。
大人可愛いアクセントが可愛い一枚。
しかも毛100％圧縮加工の保温性・伸縮性・軽さも備わった万能な逸品。
気温差に応じても開け閉めができるので、まさに「秋バテ」対策に優れていますよね。
足もとを温めて、上半身と下半身の温度差をなくす
心臓から遠く、体の末端にある足は、もともと冷えやすい部位。
とくにデスクワークが中心の仕事をしている人は、下半身の血流が滞り、冷えやすい傾向があります。
足の冷え対策「太谿（たいけい）」
内くるぶしの後ろで、アキレス腱との間のくぼみにある部分で、冷えに良いとされています。アキレス腱を中心に、足首の後ろを包むようにすると、頭痛や腰痛、冷えからくる頻尿などに効果的とのこと。
✔︎ シワ裾メッシュパンツ ¥13,090 tax in No.24158-9543T-R 詳細はこちら
定番ロングランヒットで作り続けているシワ加工シリーズの
パンツ膝下透かし模様編みメッシュバージョン。
肌触りが良く足にもくっつき過ぎないシルエットが
ワンピースやスカートなどのレイヤードスタイルにもぴったりな一枚。
体が冷えるなと感じる時にこそ、このアイテムが手元にあれば 見せる温活グッズとして重宝できますよ。
女性のおなかの冷えに要注意！
体の中心であるお腹は胃や腸、女性なら子宮などの臓器が集まる場所なので、もっとも冷えないように気をつけたい場所。
お腹を温めることで、体温や血流が上がり、内臓の動きが活発になるそうです。またこれによって、水分や脂肪の代謝が促進されて、むくみや便秘などのトラブルが解消される可能性があります。
こちらのコルセットはスカートとセットになった取り外し可能な万能アイテム。
ウエストをほっそり見せてくれるペプラム風デザインは、スカート以外にも
手持ちアイテムとも合わせられるようにデザインしています。
✔︎ コルセット付きスカート ¥19,690 tax in No.24238-8762M-G 詳細はこちら
取引先のオフィスでの打ち合わせなど、エアコン温度調整が難しい場所へ行くとにも、
手元にあると調節できて便利ですよ。
最後はおまけ編。
✔︎ 圧縮ショールカーディガン ¥18,590 tax in No.24238-3682R-R 詳細はこちら
23AWで人気の圧縮ショールカーディガンが今季もアップデートしてご用意しました。
今季はほど良いゆったりサイズと着丈に施しつつ、全身を包み込むような女性らしいシルエットはそのままに。
しっかり腰回りを覆う丈バランスが、温かく過ごせて幅広い年齢の方にご好評いただいております。
✔︎ ツィードストライプベスト ¥18,590 tax in No.24238-5719B-R 詳細はこちら
✔︎ ツィードストライプワイドパンツ ¥17.490 tax in No. 24238-9773B-R 詳細はこちら
このほかにもお腹周りには、腹巻きやストールを巻いたり、使い捨てカイロや温熱シートを貼ると、
“着ぶくれ” せずに体を温めることができますよ。
デスクワーク中に湯たんぽを太ももの上に置いておくのも効果的です！
そのほかのメゾンドアムウの婦人服もこちらよりご覧いただけます。
現在、2024秋冬の新作アイテムが続々と入荷中！
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